Kontra K - Quarantäne Home Workout (Part 1) // #StayHome and Workout #WithMe

Kontra K

Kontra K

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    Kontra "K"-arantäne Workout - Part 1!
    Um uns allen die Zeit zu Hause ein bisschen sinnvoller zu gestalten, lasst uns einen Bonus mitnehmen und alle zwei Tage zusammen trainieren.
    💪 Workout Part 1: de-news.net/online/video-hvOtvV7NHK8.html
    💪 Workout Part 2: de-news.net/online/video-1Mu9FpunBT4.html
    💪 Workout Part 3: de-news.net/online/video-pVZpRrAi9-Q.html
    💪 Workout Part 4: de-news.net/online/video-XD20S0xuz3s.html
    Ich hoffe die Workouts gefallen euch & wenn wir durchziehen, sind wir definitiv ready für den hoffentlich besseren Sommer!
    #WirBleibenZuhause #MitMir
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    Kontra K //
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    Am Vor 9 Tage

    KOMMENTARE

    1. Tikei Drael

      Schade, dass vergessen wurde zu erwähnen, das Knie bei möglichen Kniebeschwerden bei den Squads nicht über die Zehen zu lassen. Spricht für eine höhere Belastung der Sehnen... !

    2. crime boost

      @Kontra k kannst du bitte ein Training machen was schwerer ist? Das wäre sehr nett. Für mich ist das nämlich zu einfach. Danke 💪

    3. Lukas

      War gut, aber Klimmzüge schaff ich im Moment nur 3 hab mir dann ein Terraband als stütze genommen damit gings aber war anstrengend.

    4. TheSurvivor 99

      Kann mir einer sagen wie der erste Beat im Video heißt oder wo ich den finde. Der ist Hammer.💪🏾

    5. PAULBERGER_69

      Danke für den Muskelkater morgen

    6. donmurphy

      Es ist halt viel heftiger als man denkt😂😂👌.

    7. Oksana F.

      Richtig gutes workout!! Hatte drei Tage Muskelkater 😂😂

    8. melotrixxx 4k

      Moin, welchen Klimmzugständer hast du ?

    9. Jannis H.

      Warum wurde Part 4 raus genommen?

    10. Légion étrangère CEA

      Super.lg aus der fremdenlegion

    11. Da Real

      Pussy

    12. KLangFabrik Official

      Nice 👌 schön erklärt, sauber gezeigt.! damit kann man arbeiten.! 😁

    13. Daniel ALPHA EMPIRE

      DANKE Kontra K #1 das nenn ich Motivation für deine Fans 🔝🔝💪💪🔝🔝👑👑👑👊👊👍👍🍀🍀 STAY HEALTHY

    14. Michael K.

      ?

    15. Lars Harbecke

      Absolutes Vorbild!😍💪

    16. Mirko Schmirko

      Oke ich wiege 120 Kilo mach ich EZ nach ... nicht :D

    17. MK. Gains

      fitnessyoutuber verlangen 100 euro dafür kontra k macht es gratis dafür liebe ich ihn DANKE!!

    18. Henriette Frank

      "nicht darum besser zu sein als die andern sondern besser als man selbst" Ist definitiv wahr und die beste Motivation. Ich habe aber eine Frage:Bei dem Leg Lift und den Flutter Kicks Ist es schlimm, wenn ich es nicht schaffe die Knie durchzustrecken? kann ich die Übungen mit gekrümmten Beinen machen oder sollte ich sie erst dann machen, wenn ich genug Muskeln aufgebaut habe für die korrekte Ausführung?

    19. Wischmobb Winkler

      Konti liefert immer Motivation

    20. ExploreAustralia

      " Von Montag bis Samstag sonst krieg ich ein Anfall!"

    21. bodoti qwiu

      konnte mich zu Hause nie motivieren. Mit dir und der Community hab ich Bock drauf :-D! Danke, dass du uns fit machst.

    22. D.A.N.I !

      Andere nehmen viel Geld für solche Videos du machst es für deine Fans umsonst!!! Mehr als Respekt Bruder!!❤️

    23. Omega SSJ Rose

      Illuminati? 9:22

    24. Katsch21

      Liegestütze: "Für die Ladys auf den Knien" Klimmzüge: "Joah die schafft eh jeder" Härtestes Workout 💪🏼💪🏼😍

      1. bodoti qwiu

        Meine Nachbarn machen mit bei dem Workout Ob Sie wollen oder nicht!😂

    25. misolou fout

      Wäre gut wenn jemand ansagt was als nächstes kommt🙏

    26. Sämi Lamari

      Bester Mann!!!

    27. KingDzaone2012

      Bester Mann aber nutzt deine Reichweite noch mehr!..

    28. Khris der graue Krieger

      3 Wochen Tour = 3 Wochen krank.. das ist kein Zufall, das ist Wissenschaft #5BN ! ;) Danke fürs Training

      1. misolou fout

        liegestütze schaff ich locker also keine ahnung warum das so hingeschrieben wurde. Wir sind im jahr 2020 hier

    29. Michael Schneider

      Lass Mal bitte deine Lieder im Hintergrund laufen

      1. doliio volay

        An Hand von sowas merkt man einfach nochmal wie krass du deine Fans liebst, dass du ihnen sowas bietest 👍❤

    30. Dinko Mudnić

      Danke!

    31. Diego 23

      Richtig korrekt, Danke Kontra!! Nächste mal mit auf- und abwärmen wäre Hammer 🙏🏽

      1. doliio volay

        Korrekt Kontra, Danke

    32. Va Nessa

      Dieses Video ist einfach PURE MOTIVATION! Ich habe aufgrund einer Operation monatelang kein Sport machen können. Dieses Video und dann auch noch die Musik dazu motiviert mich sehr 💥💥💥

    33. Ralle Bachert

      Stabil Fang ich direkt Gl mit an da ich momentan leider nicht ins Gym kann und kämpfen kann

    34. dolimi jotoo

      Werde es eh nicht schaffen aber man kann es ja mal versuchen😂🤷🏼‍♀️

    35. Fabian P.

      Perfekt! Danke 🐺!

    36. Atakhan Boss

      Der Training Tut Gut und Danke Das Du so was Also Training Zu Tuen, Stabil und Häftg

    37. Pierre

      So viele Abonenten und keine Werbung. Genial! DANKE!

      1. dolimi jotoo

        Deshalb habe ich mein Homegym! ;) Normal verstehe nicht wie man kein Sport machen kann geht doch gar nicht ohne?! Haha

    38. Felix Hüttner

      Hey Kontra K ne Frage kann ich einen Ersatz machen statt Klimmzüge? Weil ich habe Angst meine Tür kaputt zu machen

    39. doliio volay

      Meine Nachbarn machen mit bei dem Workout Ob Sie wollen oder nicht!😂

    40. Quekgoro

      Klimmzüge ausführung verbessern bitte

    41. N64gespielt

      Weiß jemand wie das Ding heißt worauf Kontra seine pikes macht?

    42. Ikea Thomas

      Jemand Tipps wie bei Liegestütze die Handgelenke weniger leiden? Hab sau Schmerzen nach zwei Sets

      1. doliio volay

        Krass🥵brutal... Bin 17 und fang ab heute an Sport zu machen 💪daher das ich deine Musik mega feier. Wusste ich halt das du hier ein Viedeo hochgeladen hast. Bin ein groß

    43. trisha trish

      Sehr gutes video! Aber das mit für die ladies liegestütze auf knien fand ich blöd. Man hätte schreiben sollen für anfänger, ich bin eine lady die trainieren will und diese liegestütze schaff ich locker also keine ahnung warum das so hingeschrieben wurde. Wir sind im jahr 2020 hier

    44. bazuki

      Korrekt Kontra, Danke

    45. niduoe stre

      An Hand von sowas merkt man einfach nochmal wie krass du deine Fans liebst, dass du ihnen sowas bietest 👍❤

    46. chkavm

      Wir haben das einfach als Quarantäne-Aufgabe von unserem Sportlehrer bekommen :D

    47. Jasmin Romanenko

      Besser mit dir . Als das was die Mädels machen Mädels macht mit Top top top

    48. Jasmin Romanenko

      Danke . Macht echt Spaß mit dir. Top mehr .

      1. niduoe stre

        😂 😂 😂und singt nur Playback der Vogel,,, geh mal die Gosse wo du her kommst

    49. Anni Bunny

      Kontra K: Macht Quarantäne-Workout *Felix Lobrecht has entered the chat* 😂

    50. TheNevermind456

      Kurze crunches und das Frühstück kommt hoch 👍🏻😂

    51. Sabine Schulz

      👍👍😊

    52. DauerGesund

      Deshalb habe ich mein Homegym! ;) Normal verstehe nicht wie man kein Sport machen kann geht doch gar nicht ohne?! Haha

    53. apollop1806

      Respect ✊🏻

    54. Shelly Höne

      🔥🔥🔥

    55. nella pl

      😍😍

    56. BRB-SPiCA-MUSiK

      Ich finde die workouts sowas von genial, die werde ich Mal mit meinem Sohn üben😁 da ja Spielplätze gesperrt sind und der Sportunterricht ausfällt ist das die beste Alternative auch für jüngere Kinder 👍😊

    57. Angelique Giese

      An alle die hier haten oder ein daumen runter geben. Guckt es euch doch nicht an wenn euch das nicht gefällt.

      1. Angelique Giese

        @fouoii gyhh ok danke aber ich bin nicht kontra k😂

      2. fouoii gyhh

        Thank you for this! And loveeeee u! 😍

    58. Angelique Giese

      Krass🥵brutal... Bin 17 und fang ab heute an Sport zu machen 💪daher das ich deine Musik mega feier. Wusste ich halt das du hier ein Viedeo hochgeladen hast. Bin ein großer Fan von dir und deiner Musik☝🏻bist mega korrekt und loyal... Krass anstrengend

    59. Ptao Tom

      Kampfgeist 1-4 auf Dauerschleife und los geht's 🤙🏾

      1. fouoii gyhh

        Wie oft sollte man dieses Workout pro Woche wiederholen ?

    60. pubg dragon

      danke für den geilen abend in frankfurt! Das war einfach jur der geilste abend den ich je hatte! Danke dir und liebe geht raus!

      1. Emily An

        Some translate for me

    61. Noah

      wieso streckst du deine beine nicht aus in grüßen deniz

      1. Emily An

        Extrem geil bitte die Musik mit Originalem Gesang 😆😊

    62. Mac Big

      Komplett geschafft Kurz vom reiern

      1. Ptao Tom

        Die 🥇

    63. Liebe dich Mein Sohn

      Kontra k der möchte gern rapper so lächerlich der Vogel denkt ist der geilste weil er Muskeln hat und denkt ist der größte rapper der Welt 😂 😂 die Größte Lachnummer der Welt 😂 😂 😂und singt nur Playback der Vogel,,, geh mal die Gosse wo du her kommst

    64. Timo K

      Mehr davon mach dich damit selbstständig

    65. Adeline Filips

      es sieht immer so einfach aus bei einem der Jahre lang schon Sport macht und erfahrung hat, als einer der jetzt gerade damit anfängt und diese Ausdauer noch nicht hat😅 aber es ist alles machbar auf jeden Fall wenn man dran bleibt!!! Find ich gut den Home Workout 👌

    66. Mo63 Original

      Mo63 - So krank kann der Typ sein de-news.net/online/video-FqeCXQv3OZA.html

    67. Adrixes Gamer

      Schafft man das workout auch als 13jähriger? Ich nicht und ihr

    68. Moritz Staab

      richtig gutes workout, jetzt hab ich daheim wenigstens was sinnvolles zu tun und mach meine fortschritte von diesem jahr nicht direkt wieder kaputt

    69. fouoii gyhh

      Uff bin noch nicht zuhause, hoffe das workout dauert ein bisschen. Kontra und Workout 😍

    70. Kilian Schneider

      Danke für das vernünftige Workout. Ist nh super Hilfe!