Markus kommentiert Bizeps- und Rückentraining aus dem Jahr 2000 (Markus Rühl XXXL-VHS) - Teil 2

MarkusRuehl

MarkusRuehl

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    Hallo Sportfreunde, zum heutigen Vatertag veröffentlichen wir den zweiten Teil unseres dreiteiligen Kommentar-Trainingsvideos von meiner allerersten Trainings-VHS-Kassette aus dem Jahr 2000.
    Dieses mal geht es um Rücken- und Bizepstraining. Darüber hinaus erzähle ich noch einige weitere Anekdoten und grüße mit diesem Video vor allem Michael und Jens. Wer das ist, erfahrt ihr im Video.
    Ich wünsche Euch viel Spaß.
    Euer Markus

    Am Vor 15 Tage

    KOMMENTARE

    1. Ivan Fuksić

      1:40 bestes kreuzheben ist mit schubkarre. einfach die ziegel hinterm haus auf die schubkarre drauf und fertig ist das cevapcici kreuzheben!

    2. Handpan - Relaxing Meditation Music - Fabian Küpper

      @5:01 ..."Da hab ich schon Seminare gegeben...kam halt keiner dann..."

    3. Gehtdicheinenscheiss an

      Eine Schelle und du putzt mein Klo.

    4. Niklas Schuster

      Hey Markus ✌🏽 Mach doch mal bei Lust & Laune eine Playlist hier auf DE-news oder eben auf Spotify von Songs die du gerne beim trainieren hörst. Würde ich sehr feiern 💪🏽😎💯

    5. haitian scooter

      Was für ein Narzisst der rühl Sich selber anschauen und bewundern aber trotzdem bester man

      1. ALKKI TEKK

        Wenn du so viel Energie und Kraft in eine Sache reinsteckst und voller Überzeugung dein Werk bewunderst dann ist das doch absolut gerechtfertigt!

    6. mx125dave

      der spruch bei: 15:00 !!!! die blanke, harte aber wunderschöne wahrheit. sowas kann nur aus einem echten sportlerherz kommen. genial!

    7. Alexander

      Markus im beast mode!

    8. Der Mit dem Der es checkt oder so

      Ey Markus, hast du jetzt eigentlich irgendwelche gesundheitlichen Probleme durch soviel schweres Training?

      1. MAD MAX 19 Fury Road

        Der Schein muss gewahrt bleiben. Über die Beschwerden werden wir erst erfahren, wenn er tot ist

      2. Helmut

        Die muskulären Verletzungen sind ja weitgehend bekannt. Eines seiner Probleme, welches zum Stopp seiner Profilaufbahn geführt hat ist der Brustmuskelabriss vom Brustbein. Dabei löst sich der Muskel flächig am Brustkorb ab. Ist weder operierbar noch sonst wie therapierbar. Da Markus unverändert ziemlich schwer trainiert ist es möglich, dass das schon bestehende Loch irgendwann so groß wird, dass der Brustmuskel quasi immer kleiner wird. Markus hat eine außergewohnlich gute Genetik hinsichtlich Gelenke und Bindegewebe. Natürlich kommt der Tag X wo auch Markus mehr und mehr den Preis zahlen muss für das Training über dem Limit. Aber gut, ist sein gutes Recht mit seinem Körper zu machen, was man will. Da ich beruflich Einblick habe in den Bereich Orthopädie, stelle ich fest, dass sehr viele Freitzeit-Bodybuilder enorme Probleme haben wenn sie längere Zeit mit extremer Intensität trainieren. Oft wird trotz Schmerzen und offesichtlichen Entzündungen trainiert. Das rächt sich immer. Aber einem 25-jährigen ist oft egal, was in 5 oder 10 Jahren ist, Hauptsache JETZT breit und massig. Die Ratschläge von erfahrenen Trainern prallen bei vielen Jüngeren einfach ab.

      3. Rick Nash

        Ne er ist kerngesund

    9. Develey

      Hab Protein bei dir bestellt, leider ist die Qualität schlecht gewesen und ich wollte es reklamieren da es sich nicht auflöst etc hätte Fotos und Videos gemacht so ein schlechtes Pulver hatte ich wirklich noch nie vielleicht war es ja ein Produktionsfehler oder sonstiges kann ja mal passieren. Aber dass ich nach über 2 Wochen nicht mal eine Antwort von euch bekomme ist richtig schlecht kauf mir kein pulver mehr bei dir

      1. NO!

        vllt dosierung? Finde gerade bei seinen Wheys (Cola bspw) alles top

      2. Develey

        @Rick Nash nice man :)

      3. Rick Nash

        Selbst schuld wer diesen Schrott kauft

    10. zijuiy wttuy

      machen das anders. Warum machst du so?

    11. Alexander Bruecker

      Du bist mein größtes Vorbild einfach der Hammer. Habe dich leider noch nie persönlich gesehen. Mein größter Traum wäre eine pumper Stunde mit The Maschien Rühl.

      1. Helmut

        Kannst Personal Training mit ihm buchen.

    12. Andreas Glaboniat

      Das Shirt is geil....solltest du als merch bringen

    13. Kato King

      Ou jetzt lese ich Kommentare von echten Profi Bodybuildern die alles richtig machen! Vermute das die meisten alleine vom ansehen von Gewichten an Muskelmasse zunehmen. Markus nicht mit dem Diskopumper verwechseln, der nur Arme und die Brust trainiert. Markus stammt aus einer anderen Generation und könnte von meisten hier der Opa sein. Damals hat man anders trainiert, es gab da noch keine wissenschaftlichen Informationen und DE-newsr wie wir sie heute haben. Man hat sich auch keine Gedanken über irgendwelche Nebenwirkungen von Supplements, Doping etc. gemacht, weil man es einfach nicht anders wusste. Viele würden heute alles anders und besser machen. Habe vergessen meinen Hausmeister zu Grüßen, Hallo Werner

      1. Kato King

        @zijuiy wttuy immer du sprechen du musst

      2. zijuiy wttuy

        eine tolle Ausstrahlung hat

    14. LoL

      Jo die Zeiten haben sich verändert. Bodybuilding jukt keine Sau mehr. Warum den auch, wer will den viel hartverdientes Geld an den Stoff-Dealer abgeben? Die Menschen sind schlauer geworden, war nur eine Frage der Zeit.

      1. LoL

        @Helmut Ich finde auch, dass das was Markus gemacht hat absolut nicht für jeden ist. Es ist sehr erkenntnisreich zu sehen wie weit der Mensch gehen kann. Und zudem schaut Markus trotz seinen Stoffkonsums absolut seinem Alter entsprechend - sogar Simone, da war ich echt überrascht. Was die Gesichtsfalten beim Markus angeht, naja man kann die selben durch Büroarbeite bekommen ... hart an der Grenze leiert den Körper aus ... nur die Büro-Affen könnten durch gutes Essen, Schlaf und Fitness diese Falten vermeiden, im Extrembodybuilding geht das nicht, denke ich.

      2. LoL

        @Helmut Ja, das hat du leider recht. Die stoffen alle. :( Ich bleibe lieber ein Lauch und hole das Maximun aus meinem Körper raus statt mit 40 ein Gesicht wie ein 100-Jähriger zu haben: Große Hautporen, vergrößerte Nase und Ohren, absolut unproportional Entwickelter Körper, Herz-OP, Muskelrisse, ausgeleierter Insulinspiegel usw. . Natural ist natürlich wenig, aber für die Gesundheit das BESTE! Und man kann durch gute und gesunde Ketovariante auch sehr hart und stabil aussehen. Gesunde Keto ist, wenn man viel Gemüse, Salat und gute Fette wie ganze Fleischteile (also Hähnchen mit Haut, Steak mit Fett usw. ), fetten Fisch, Vollei, leckeren Käse, Erdnussbutter, Nüsse usw. zu sich nimmt. Und dabei sollte man auch auf 1 - 3 Mahlzeiten am Tag aufbauen, damit der Insulinspiegel schön untem bleib und man vom seinem Fett bzw. gegessenen Fett lebt. :D

      3. Helmut

        Leider irrst du dich was den Konsum von anabolen Präparaten angeht. Extrem-BB mag in der Tat nur eine winzige Anzahl an Menschen interessieren, so aussehen wollen auch nur wenige. Aber auch in den unteren Klassen wie Physique oder Figur bei den Damen wird unverändert gestofft. Und durch den Instagram-Hype mit unzähligen "Fitnessmodeln" eifern ihren Idolen natürlich nach und bestellen sich dubioses Zeug im Web. Zum Glück gibt es aber in der Tat viele, die das Gestoffe ablehnen und - so wie ich - lieber Lifetime-Naturals bleiben wollen.

    15. Iven Schlösser

      Ohne Mist diese Videos sind die Geilsten. Nichts pusht mich mehr!

    16. hypealiasmean

      Cevapcici heben sehe ich oft im Studio.

    17. Rick Nash

      ALTE SCHULEEEE DER MAGGUS

    18. Cristiano Brasil

      Was er da macht ist falsch ausgeführtes rumänisches Kreuzheben. Mit diesem Übung kann man den Rücken nicht aufbauen, weil diese Bewegung, die er da macht eine Hüftstreckung ist. Er trainiert seinen arsch und seinen beuger. Ich kann nicht verstehen, was daran so schwer zu verstehen ist, dass Kreuzheben für den Rücken ist. So schwer ist das jetzt nicht

      1. Timo

        Also ich glaub der Maggus wusste was er damals für Übungen gemacht hat, sonst wär er nicht so stabil gewesen.

    19. IceInDenVeins

      Vielleicht wollen die Leute im Gym auch einfach Gewicht bewegen mit dem Kreuzheben?

    20. IFODI Reaper

      Diese Technik bei der Überblendung :D Wie beim Porno ne ....wenn du abspritzt nochmal...so die...egal :D :D :D :D

    21. MAD MAX 19 Fury Road

      Ich weiss, das jetzt n riesen hate kommen wird, aber ich trainiere auch und so wie Markus auszusehen, ist für mich das hässlichste, unproprotional und unästhetischeste St. S....., wie man nur aussehen kann, wenn man Stoff nimmt. Und jetzt? Der gute Mann hat fast keinen Hals mehr, n Doppelkinn und Pickel in der fresse wie die meisten pubertierenden MR Fans hier auf dem Kanal. Den 18ten Geburtstag seiner Tochter wird er ohnehin nicht erleben. Und dieses ganze Gequatsche, früher, damals. Die ewig gestrigen halt.

      1. Marty McFly

        @Evernoire Genau genommen hat man zwei Rotatorenmanschetten und zwei Kniescheiben :p

      2. Evernoire

        100% Hate? Das einzig Motivierende an dem Typen ist seine Motivation und sein Ehrgeiz. Alles andere ist absolut nicht nennenswert, von der geilen "Technik" und den Rep- und Set-Vorschlägen bis hin zu den abfälligen oder teils fachlich inkorrekten Kommentaren zu Menschen und Trainingsarten. Mit Ästhetik und VOR ALLEM mit Athleticism hat das weiß Gott nichts zu tun. Schon fast fatal, wie viele junge oder leicht beeindruckbare Leute sich den Körper mit seinem Scheiß kaputt trainieren werden. Man hat nur eine LWS, nur eine Rotatorenmanschette und eine Kniescheibe - behandelt sie mit Respekt Oder denkt halt weiter.. boah geil masse diggi (während Creatin das höchste eurer Gefühle ist und ihr natural never fucking never auch nur 30% der MM von ihm erreichen werdet :') ). Schöne Schulterschmerzen beim Chestday!

      3. AimBot_N

        Also unter allen Kommentaren die man machen kann... Das ist einfach 100% HATE.

      4. MAD MAX 19 Fury Road

        @Thom Jones hhhmmm🤔🤔🤔. Ich lege fünf Euro in den Pott 🙈

      5. Thom Jones

        "Den 18ten Geburtstag seiner Tochter wird er ohnehin nicht erleben." Die Wette gehe ich ein! Wird er! Lesen uns dann hier wieder - Einsatz?

    22. Paul Maier

      Hi Markus, mach mal ein Bankdrück- und Kreuzhebentutorial.

    23. Paul Maier

      Geil, das Studio sieht heute noch genauso aus.

    24. S. X

      Old School Training, kein Vergleich mehr zu heute! Markus ist bleibt einer der Besten BB und vorallem ist er menschlich geblieben! Toll, dass er mit Simone noch Kontakt hat. Auch selten heutzutage!

      1. Helmut

        Was ist da Oldschooltraining? Im Profibereich wird unverändert so trainiert. Aber jeder hat seinen eigenen Stil. Manche schwören auf Maschinen, manche eher auf freie Bewegungen. Letztlich ist das zweitrangig.

    25. soinhu foitu

      wen man kein Bodybuilder ist.

    26. Felix S

      er sieht natürlich beeindruckend aus. aber eine ernst gemeinte frage, gerne auch an dich markus oder die community. ich frage mich ob er mit seinem damaligen körper in irgendeiner olympischen sportdisziplin gegenüber einem durchschnittlich trainierten menschen einen vorteil hätte? man beachte, dass gewichtheben und boxen nach gewichtsklassen aufgeteilt ist. Viel Spaß beim rätseln und danke für die Antworten :-)

      1. Felix S

        @Warry Lheels nur weil ich nicht alles feier und auch negative meinungen habe bin ich kein hater. du machst dir das viel zu einfach. das ist platteste argument für jede negative kritik. ist jeglicher einwand gegen bodybuilding gleich haten`?

      2. Felix S

        @sunnsskys1095 schön zu sehen wie respektvoll und sachlich du auf meine zugegeben provokante Frage antwortest. Grundsätlich muss man natürlich ungeteilt zustimmen, dass bodybuilder allgemein und insgeheim diese profis von dem format, eine enorme kraft haben. worauf ich nur hinauswill ist offensichtlich, dass soviel kraft bzw. diese art des trainierten körpers in fast keiner sportlichen aktivität von nutzen ist und ich finde es durchaus wert mal zu hinterfragen. der ursprüngliche gedanke eines fitten körper ist ja eine hohe leistungsfähigkeit. stellt sich die frage wie man das definiert und was da geleistet werden soll? bei bodybuildern ist es eben erstmal die optik die trainiert werden soll. aber für was kann er einen solchen muskelberg verwenden? dein vergleich mit boxer und springerhinkt. ein boxer hat eine wahnsinns ausdauer, koordination, schnellkraft, anaerobe ausdauer und und und. das lässt sich in unzählige sportliche aktivitäten transferieren. ein weitspringer ist spefizifscher trainiert aber ebenfalls höchst atheltisch und sehr funktional. ebenfalls für viel zu gebrauchen. der bodybuilder jedoch ist extrem eindimensional und für die meisten sportlichen aktivitäten ziemlich unbrauchbar, außer es geht darum etwas hochzuhebn (achtung: sarkasmus) bodybuilding ist natürlich trotzdem ein ernst zu nehmender sport, der vA mental unfassbar viel fordert. für meinen geschmack aber viel zu eindimensional und unfunktional. buddeheim hat eine gute ausdauer? bezweifel ich aber ich lasse mich gerne vom gegenteil überzeugen. um den bogen zum anfang zu finden: wenn ein ottonormal verbraucher einem profiathleten der dem sport sein leben widmet in den meisten olympischen sportarten ebenbürtog oder überlegen ist, zeigt das durchaus etwas über die funktionalität des bodybuildings als solches.

      3. Warry Lheels

        Logik eines haters

      4. MRT1

        Ich halte diese zugegeben sehr provokant gestellte Frage für absolut unsinnig und hätte eine Gegenfrage. Seit wann ist es eine valide Grundlage für ein Gespräch einfach irgendwelche komplett unsinnigen Vergleiche anzustellen und sich darauf eine ernsthafte Antwort erhofft 😂😂😂

      5. sunnsskys1095

        ich verstehe die Frage nicht. Läufst du auch zu Boxern und fragst sie ob ihr Körper denn in irgendeiner Art und Weise für Tennis oder Weitsprung geeignet sein soll? Im übrigen hat ein Markus Rühl um einiges mehr Kraft als der Durchschnitt. Viele großartige BB von damals und auch heuten haben auch beeindruckende Kraftwerte vorzuweisen und sind überaus leistungsfähig. Schau die z.B. auch die Trainingsvideos eines Ronnie Coleman an, wo teilweise 400kg bewegt werden beim Kreuzheben. Und auch die heutigen Newcomer brauchen sich aus sportlicher Sicht nicht verstecken. Der Tim Budesheim ist zum Beispiel ein rundum sportlicher Typ mit ebenfalls herausragenden Kraftwerten. der schlägt Sie, mich und jeden anderen Durchschnittsbürger in Sachen Kraft, Koordination aber auch Ausdauer um längen! Kleiner Tipp zum Schluss: Vergleichen Sie bitte in Zukunft auch mit Vergleichbarem und erweitern Sie Ihren Horizont. Wir alle kennen aus der Schule das Äpfel/Birnen-Prinzip. Schöne Grüße

    27. Drischi

      Nettes Hobby... nur würde ich mein Leben nicht damit verschwenden, Metall hochzuheben 😅

      1. IROKLIFE

        Haha, das klingt als wenn jemand sich selbst eine Ausrede geben muss, damit er mit sich "zufrieden" sein kann. 6 Stunden in der Woche trainieren is kein Problem. Du bist nur 'n faules Stueck XD

      2. Thom Jones

        Du verschwendest es damit Videos zu kommentieren, deren Inhalte Du weder verstehst, noch Dich interessieren :-) Frage: Hast Du auch Schuhe ohne Klettverschluss?

      3. Tjulfar

        Lieber Nachmittags nach der arbeit bisschen aufm sofa chillen und abends noch paar süßigkeiten essen oder ?

      4. Deutsche Renaissance

        Ja lieber 2 Stunden am auf pornhub und DE-news chillen

      5. Jonas Hartung

        Also wenn du pro Tag 2 Stunden Netflix schaust oder Gewichte hebst, nehme ich das Gewichte heben. Was ist hier verschwendet?

    28. Tersti00

      Wo bleibt denn Teil 3 Markus? 🙂

      1. Max King

        Isso seit einer Woche wird hier schon der Kanal gecampt

    29. Slitude09

      Auf den ersten Blick könnte man meinen dass er ein Mann ist mit dem man sich nicht anlegen sollte aber Ich muss sagen, dass Markus ein super sympathischer Typ ist und er eine tolle Ausstrahlung hat

      1. soinhu foitu

        Geiler Südhessen Dialekt. Du babbellst wie mer, Geil

    30. Psycho TTT

      Markus eine Frage. Warum machst du diese Schulterdrücken also Frontdrücken anders als die anderen. Du lässt bis auf deine Nase und drückst nach oben. Alle anderen machen das anders. Warum machst du so?

    31. Ishaq Newton

      Wie süß er von seinem Seminar erzählt und dann so 5:10 "kam damals halt aber keiner" hahahaha

    32. soinhu foitu

      wen man kein Bodybuilder ist.

    33. Jamale Hahra

      Und der ganze Körper voll mit chemischen Mist vollgestopft.

      1. Jamale Hahra

        @AimBot_N hat doch nimand behauptet, erst gucken dan schreiben

      2. AimBot_N

        Der von Messi auch btw der hat wegen seinem Kümmerwuchs HGH als Kind bekommen und jetzt ? Ist der deswegen scheiße ?

      3. Jamale Hahra

        @Unknown Commander Na dan weiter so

      4. Jamale Hahra

        @Deutsche Renaissance gerne;-) Mission beendet

      5. Jamale Hahra

        @Sara David habe nicht daran gedacht, da schaut die sache jetzt doch schon wieder anders aus.

    34. Thomas Kogler

      richtig sympatischer Typ

    35. Trance Phoria

      Sehr sehr schade dass du nicht Mr Olympia geworden warst. Du hattest den ultimativen Terminator Körper. Na ja den deutschen darf man halt nicht gewinnen lassen.

      1. AimBot_N

        @Unknown Commander Bin deiner Meinung allerdings waren die Battles die er ANFANGS gegen Cutler verloren hat ne Frechheit. Zumal Jay damals nicht im Ansatz mit diesem Körper den titel verdient hätte.

      2. Helmut

        2002 war sein Höhepunkt. Mit einer etwas ästhetischeren Linie hätte es klappen können. Aber die Mittelpartie war leider immer ein Schwachpunkt. Aber im Profi-BB wird auch immer viel gemauschelt. Wenn Joe eben Ronnie als Sieger wollte, dann wurde es eben Ronnie. Früher war die IFBB ziemlich simpel gestrickt. Warum wol wurde Arnold 1980 Mr. O trotz klar sichtbar schlechter Form als Mentzer. Auch Markus wurde hin und wieder "Betrogen", aber für Mr. O hätte es vermutlich dennoch nicht gereicht.

      3. Trance Phoria

        @Unknown Commander Markus sah krasser aus

      4. Unknown Commander

        Es geht nicht darum, sondern in dieser Zeit konnte keiner neben Ronnie was machen. Und Punkt Ich respektiere Markus voll und klar aber mann muss realistisch sein.

    36. HerrBert1000

      4:30 gut, dass du das mal sagst, gibt genug Trainierende, die dich als Begründung/Beweis für niedrige Wiederholungen hernehmen

      1. Thom Jones

        @soinhu foitu MEHR!

      2. soinhu foitu

        frage ich fress am tag 3 mahlzeiten mach seit 2 monaten täglich 30 min training bis mir die arme abfallen ich fress nur reis nudeln und sonst was was kann ich noch tun?

    37. Ptao Tom

      Schade allerdings, dass man dich um einige große Siege betrogen hat.

    38. Paul

      15:00 immer die gleiche leier. selbst diejenigen, die den steroid konsum zugeben, müssen es dann dennoch irgendwie runterspielen. wie der wohl ausgesehen hätte, wenn er nicht "so dumm wäre" und wirklich ohne stoff? ;-) 50kg leichter?

      1. AimBot_N

        Wahrscheinlich aufgrund der Genetik immer noch besser als jeder andere Natty

      2. Helmut

        40 kg weniger sind realistisch

    39. Fritz Fuchs

      Wenn ich diesen Menschen sehe, kann ich seine Persönlichkeitsstörung in seinen Augen erkennen. Armer Mann, er tut mit Leid.

      1. Thom Jones

        Wenn ich Deinen Unsinn lese, weiss ich - Du bist mit AOL online!

      2. Deutsche Renaissance

        Ahh da ist wieder einer mit DE-news und Wikipedia wissen, der meinte irgendjemanden irgendwelche Störung zu attestieren 😂😂😂

      3. Roger Willemsen

        Die DE-news Psychologen wie man sie kennt und liebt .. Erzähl doch mal genauer was du meinst und wieso du sein Video ansiehst.

      4. ìnSané Jùnký

        @Jan Philipp is so

      5. Jan Philipp

        Ahja

    40. Adrian k

      1:43.😂😂😂

      1. Adrian k

        @Ptao Tom natürlich und vegan 😂😂😂

      2. Ptao Tom

        Ist das Natural?

    41. lulzim sulejmani

      Geiler Text

    42. Gunter Herget

      Geiler Südhessen Dialekt. Du babbellst wie mer, Geil

    43. Michi lol

      Aber ich glaube alt wird man so nicht

      1. AimBot_N

        @Helmut Aber mal ehrlich sagen wir er wird 70 und einer der nie stofft 85... Dafür wäre das dann aber voll in Ordnung.

      2. Sven D

        @Helmut Sehr interessant, wie kann man die Studie finden?

      3. Helmut

        Es gibt in den USA mittlerweile Studien, die eine Minderlebenserwartung von Profi-BBs im Bereich von durchschnittlich bis zu 10 Jahren sehen. D.h. im Bereich von 65 ist realistisch. Im Durchschnitt wohlgemerkt. Ausnahmen wie McCarver, Andi Münzer etc. geben schon in den 20ern oder 30ern den Löffel ab. Herzinfakrkte kommen dann in den 40er und 50er Lebensjahren. Hat man mal die 50 überschritten ist das zunächst mal gar nicht schlecht, denn das Herz scheint stabil zu sein. Jetzt drohen die üblichen Organschäden zum Zug zu kommen. Leber, Nieren mal an erster Stelle.

      4. MAD MAX 19 Fury Road

        Die wird auch keine 60

      5. Sven D

        kurz und extrem leben ziehen manche halt dem einfachen altwerden vor

    44. Michi lol

      Echt ne Maschine

      1. soinhu foitu

        nach noch mehr Muskelmasse und Definition , wofür ?

    45. Michi lol

      Das hebe ich net mal mit zwei Händen xd

    46. Thomas M.

      Markus Rühl und Rühl24 sind der Inbegriff von deutschen Bodybuilding. Mega.

    47. WARHOUSE34

      Kommentier doch mal bitte ein Trainingsvideo von Regan Grimes. 😂😉

    48. Feuer vieh

      Bei allem Stoff usw., der Ruehl war schon ein riesiger, brachialer Typ und ich bin mir sicher, dass sein Training den Einen oder Anderen über Jordan schicken würde

    49. Philipp

      frage ich fress am tag 3 mahlzeiten mach seit 2 monaten täglich 30 min training bis mir die arme abfallen ich fress nur reis nudeln und sonst was was kann ich noch tun?

      1. Mojo Risin

        Und immer viel Chemie ballern

      2. Jan Philipp

        @FabiSieben7 du willst jemanden vergleichen, der fast sein ganzes Leben trainiert mit einem, der vor 2 Monaten angefangen hat und noch die typischen Anfängerfehler macht? Ahja

      3. Jan Philipp

        @Philipp bin damals am Anfang auch 2 Wochen jeden Tag ins Gym gegangen, bringt aber leider nicht sehr viel 😅. Der Muskel wächst in der Regenerationsphase

      4. FabiSieben7

        @Philpp .. du hast bisher jeden Tag Trainiert und wusstest nicht das der Körper Ruhe braucht?? AUA!! Würdest du mal die von dir genannten influencer gucken dann wärst du jetzt schon viel weiter mit deinem Körper. Aber lieber Stur drauf los machen xD Sascha Huber zb hat noch nie einen Cent von seinen Zuschauern verlangt und gibt super Tipps für den Alltag. Und dann schau dir mal seinen Körper an und dann deinen in Vergleich

      5. Philipp

        @Jan Philipp okay klingt gut :D nur fürs gewissen bisschen scheiße mit dem 1 tag pause

    50. hen ko

      Die gute alte 90er Jahre cumshot-Zeitlupe 👍

    51. Schmänd A.

      Markus, bist die coolste Sau ever😊😊, bin jetzt bald 52, glaub ich geh wieder ins Studio, nee, weiß es..😊😊💪👍👍

    52. Michelberger Götz

      Wo bleiben die Videos von den restlichen Muskelgruppen?

      1. Fritz Fuchs

        Na da wirste vergebens drauf warten.

    53. Manfred Martin

      Würde an deiner Stelle jetzt schon für die Ü50 planen! Du würdest das locker reißen und dadurch wirst du im gesegneten BB-Alter wahrscheinlich tatsächlich nachträglich für alle deine lebenslangen Bemühungen belohnt! (Und auch finanziell würde sich das im warsten Sinne des Wortes, für dich "auszahlen!" :)

      1. AimBot_N

        Thomas Scheu be like: Hold my bone dry Beer

      2. hen ko

        Wie Tim gabel schon sagte, wenn man jetzt 1 Jahr aktiv ins gym geht ist das natural möglich

    54. Thomas P

      Die Kommentare von Markus,einfach göttlich😂

    55. Maurice Schnaubert

      Ist das Natural?

      1. Iron Dyke

        und im Defizit!

      2. iwn11222 33234

        und vegan

      3. Random

        @XplodeDimsso ^^

      4. XplodeDimsso

        klar, logisch

    56. Toni Serpentoni

      maschine

    57. Väterchen Frost

      Ihr glattgebügelten Schwulis. Ihr kommt auch noch in dieses Alter. Macht Euch keine Hoffnungen. Ob ihr mit 50 auch noch solche Gewichte pumpt. :-)

      1. Marvin Ahrens

        Primitives Müllgelaber at its best.

      2. Jan Zimmermann

        Nützt einem viel wenn man sich nicht selber die Schuhe binden kann🤪

    58. kazimodo

      Ist Bodybuilding eine Sucht, wenn ja dann ist es eine Krankheit, wie jede Sucht, wenn man bedenkt, wie viel Zeit, Kraft und Geld kostet. Sich fit halten ist eine Sache aber, Jagt nach noch mehr Muskelmasse und Definition , wofür ?

      1. kazimodo

        @Marvin Ahrens wenn du meinst !

      2. Marvin Ahrens

        Hat er doch gesagt? Weil's ihm Bock macht! Reicht das nich?

      3. XplodeDimsso

        Leidenschaft?

    59. Joanna

      wen man kein Bodybuilder ist.

      1. Oskar Ehre

        Und seine boobs im Profil Bild hat

    60. MysticT

      sein Bauchnabel ist größer als mein Bizeps

    61. Vincent Grauschmitt

      Unsympathischh

    62. Jimy Bln

      Starke Leistung kleiner

      1. Jimy Bln

        Joanna du geile sau

      2. Anthony Budo

        @Joanna junge

      3. Joanna

        Es muss weh tun, sonst wird nix und man braucht gar nicht erst anfangen.

    63. G-gaming Playz

      Son lauch hab ich schon lange nicht mehr gesehen🌚

      1. Anthony Budo

        Alter was ist mit dem Leonidas passiert??? Ist ja aufgegangen wie Hefe.

    64. Steffen Penschinski

      Super ehrlicher Typ. Sehr sympathisch.

    65. Sebastian Lo

      wird es die DVDs nochmal zu kaufen geben?

    66. Jojo Bojer

      Was man merkt, da war der Stoff noch günstig ^^

      1. Paul Maier

        @Fener Fener und die Rechtschreibung war früher auch besser.

      2. Fener Fener

        Locker ist es heute günstiger und von qualität viel schlechter.Hat aber auch mit lebensmittel zu tuhen ,heute bekommt man nur noch müll und für männer ist das deutlich schlecht auch das smartphone oder diese das plastik was in vielen lebensmittelverpackung ist.

      3. Неуловимый Русский - Elusive Russian

        Da muss ich dir widersprechen. Heute ist es viel günstiger als damals.

    67. Geischt282

      Oder anders formuliert: Alter Mann schimpft auf die jungen Leute weil früher sowieso alles besser war =D

    68. Cassie

      Wie Tim gabel schon sagte, wenn man jetzt 1 Jahr aktiv ins gym geht ist das natural möglich

      1. Anthony Budo

        Junge wieviel fake acc hast du?

    69. DENIS PANDA

      Meine Freundin denkt bestimmt gerade ich guck ein Porno.. 😀

    70. Babylon

      Chiwabchichi krezheben ja moin :P

      1. Alex

        musst ich auch grad gut lachen darüber